• Καθυστερεί τη μυϊκή κόπωση
• Ενισχύει την ένταση της προπόνησης
• Ενισχύει τη μυϊκή αντοχή
• Ενισχύει τη δύναμη

Η βήτα αλανίνη είναι ένα μη πρωτεϊνογόνο αμινοξύ, ή, αλλιώς μη απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει πως, σε αντίθεση με τα περισσότερα αμινοξέα, δεν χρησιμοποιείται από το σώμα σας για τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Συντίθεται στο συκώτι και μπορεί να προσληφθεί με τη διατροφή μέσω τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το βόειο κρέας και το κοτόπουλο.

Μόλις προσληφθεί, η βήτα αλανίνη συνδυάζεται με την ιστιδίνη εντός των σκελετικών μυών και άλλων οργάνων και σχηματίζει καρνοσίνη. Η καρνοσίνη αποθηκεύεται στη συνέχεια στους σκελετικούς μυς

Η καρνοσίνη μειώνει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης, γεγονός που συμβάλλει σε βελτιωμένη αθλητική απόδοση.

Η βήτα αλανίνη βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις μειώνοντας την κόπωση, αυξάνοντας την αντοχή και ενισχύοντας τη σωματική απόδοση σε ασκήσεις υψηλής έντασης.

• Αυξάνει την Αντοχή

Μελέτες δείχνουν ότι η βήτα-αλανίνη συμβάλλει στην αύξηση του χρόνου εξάντλησης – δηλαδή του χρόνου από την έναρξη της σωματικής άσκησης μέχρι την εξάντληση του οργανισμού (TTE). Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι σας βοηθά να ασκείστε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα σε κάθε σας προπόνηση.

• Οφέλη σε Ασκήσεις Μικρότερης Διάρκειας

Γενικά, η μυϊκή οξέωση περιορίζει τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης.

Για τον λόγο αυτό, η βήτα αλανίνη βοηθάει ιδιαίτερα την απόδοση κατά τη διάρκεια ασκήσεων υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας, οι οποίες διαρκούν από ένα έως μερικά λεπτά.