Η L-Λευκίνη είναι ένα Απαραίτητο Αμινοξύ που σημαίνει ότι δεν μπορεί να συντεθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό και ως εκ τούτου, πρέπει να καταναλώνεται μέσω της διατροφικής μας πρόσληψης τροφής ή σε μορφή συμπληρώματος.

Η L-Λευκίνη είναι το κύριο και πιο άφθονο από τα τρία Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας (BCAA). Αυτό βρίσκεται συνήθως σε υψηλές ποσότητες σε πολλά τρόφιμα με βάση τα ζώα όπως τα άπαχα κρέατα, τα πουλερικά και τα ψάρια. Τα δισκία L-Leucine είναι ιδανικά για όσους συμμετέχουν σε έντονη σωματική δραστηριότητα. Αυτά μπορούν να ληφθούν είτε πριν είτε μετά την προπόνηση.

Η λευκίνη είναι δημοφιλής μεταξύ των bodybuilders λόγω των δυνατοτήτων της να υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, ειδικά η λευκίνη, έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν το μονοπάτι σηματοδότησης mTOR, το οποίο προάγει την ανάπτυξη των μυών.

Η λήψη εμπλουτισμένων με λευκίνη βασικών αμινοξέων μετά την προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να βελτιώσει την αποκατάσταση και να προάγει την υγιή μυϊκή λειτουργία, επιτρέποντάς σας να αναρρώσετε γρηγορότερα και να ασκηθείτε ξανά νωρίτερα.