Η Γλουταμίνη είναι το αμινοξύ που βρίσκεται με την μεγαλύτερη αφθονία στο ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα, το γεγονός ότι το 60% της ποσότητας αμινοξέων στους μύες αποτελείται από γλουταμίνη δείχνει τη σημασία της. Σε καταστάσεις στρες, όπως κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης καθώς και μετά από αυτή, το σώμα χρειάζεται τόσο πολύ γλουταμίνη ώστε αυτή δεν μπορεί να παραχθεί σε ικανοποιητική ποσότητα και συνεπώς αποτελεί ένα εξαιρετικά απαραίτητο αμινοξύ. Εκτός από τους μύες σας, το γαστρεντερικό και το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί πολύ γλουταμίνη ως πηγή ενέργειας και για την παραγωγή νουκλεοτιδίων. Οφέλη της αναπλήρωσης γλουταμίνης: «Απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης». «Διόγκωση των μυϊκών κυττάρων». «Αυξημένη σύνθεση γλυκογόνου».

Η Γλουταμίνη μπορεί να γίνει υπό όρους απαραίτητο σε ορισμένες περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της έντασης σωματική άσκηση, όταν το σώμα δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του με τη σύνθεση γλουταμίνη. Αυτή η υπό όρους απαραίτητου αμινοξέως μπορεί να παρέχεται από διαιτητική πρόσληψη πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των με συμπληρώματα διατροφής.