Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση και διευκόλυνση πολλών βασικών σωματικών λειτουργιών. «Ίσως η πιο σημαντική δουλειά του είναι να ενεργοποιήσει την υγιή λειτουργία των ενζύμων. «Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 διαφορετικές ενζυμικές δραστηριότητες που βοηθούν στη ρύθμιση των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα μας».

Το μαγνήσιο παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη των ακόλουθων πτυχών της υγείας μας:

Υγεία της καρδιάς: Ρυθμίζει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός. Το μαγνήσιο βοηθά την καρδιά να διατηρεί έναν υγιή ρυθμό και συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της παραγωγής χοληστερόλης.

Υγεία των οστών: Καθοριστικό για τη φυσιολογική δομή των οστών, το μαγνήσιο παίζει κρίσιμο ρόλο τόσο στον σχηματισμό των οστών όσο και στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας καθώς γερνάμε.

Μεταβολική υγεία: Διευκολύνει την πέψη των λιπαρών οξέων και των πρωτεϊνών και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Υπνος: Παίζει βασικό ρόλο στην υποστήριξη του βαθύ, επανορθωτικού ύπνου ρυθμίζοντας ορισμένους νευροδιαβιβαστές που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να μεταβεί σε μια κατάσταση ξεκούρασης.

Διαχείριση του άγχους: Βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης - της ορμόνης του στρες στο σώμα.

Σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου:

1. Μυϊκές κράμπες και σπασμοί

2. Διάρροια ή έμετος

3. Κούραση και χαμηλή ενέργεια

4. Αυπνία

5. Αυξημένο άγχος και/ή κατάθλιψη

Το σώμα δεν παράγει μαγνήσιο, επομένως πρέπει να προέρχεται από εξωτερικές πηγές, είτε από τα τρόφιμα που τρώτε είτε από τα συμπληρώματα διατροφής.

Όλα τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορείτε να τα βρείτε στην κατηγορία ΥΓΕΙΑ και ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ